重力との闘い

人は生まれてから重力と戦っています。
人は成長するに従い床から立ち上がり脊椎の湾曲を手に入れます。
やがて年を取り脊椎の前彎がなくなり亀背にな膝も伸びなくなり重力に負け地面に倒れこむことになります。
予防はやはり筋増強…
一日の重力による骨、関節、筋の負荷を日々除去し元の長さに戻す事が重要です。
一日同一作業、立っている、前かがみになっていると、積み重ねの力が増大し骨、軟部組織が日々破壊され再生、復元能力が落ちやがて立ち上がれなくなります。
ということから、毎日背伸び前後屈運動特に腰部は後屈をしましょう。