最近…
腰椎圧迫骨折の方が多い気がします。
横になり起き上がる際の強烈な痛みを伴う方、起き上がると割と痛みが楽な方は、圧迫骨折の可能性が高いです。
骨粗鬆症が根底にある事が主だと思いますが…
日頃から気を付けることが重要です。
食事による栄養バランス
太陽に光を浴びる
適度な運動・筋骨に適度な負荷を与える必要があります。
宇宙飛行士が無重力である程度の期間生活していると、骨梁が疎になってきます。
また、筋力の低下が著しいので地球に帰還後自力で立つことができないです。最近は、宇宙でのトレーニングが上手くいっているのかもしれないので…ひょっとしたら歩くことができるかもしれませんが…
ということで…日頃から栄養バランス・太陽に光にあたる・適度な運動を習慣づけましょう！
過剰は注意してくださいね！
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