先日草刈りをしたためか…
私の右膝に痛みを覚えました…
斜面もあったため、また、転倒しそうに何回かあったので、その時に膝を捻ったようです。
以外と何故痛くなったのかを気が付いていない方が多いと思います。
記憶をたどれば…あれが、そうかと思うはずです。
私の場合は、どうやら…膝のお皿＝膝蓋骨の裏を痛めたようです。
本日で三日目で昨日が痛みが強かったです。
もしも皆さんが膝を痛めた場合は、まずは、アイシングをしてください！
そして、テーピングないし包帯固定もしくは、副子を当ててください。
初めが肝心ですので…２，３日は、そういった具合で処置してください。
温めるのは4日目あたりからでしょうかね？
その他、物理療法も加えたほうが良いと思います。
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