足のケガ

最近、足のケガが増えてます。
壁にぶつけたり、転倒して捻ったりです。
足趾の捻挫、骨折などです。
もしも、足を捻ったり、どこかにぶつけた場合は、氷で冷やすようにしましょう！
RICESがケガの処置の基本です。
無闇にひっぱったり、マッサージしたり、お酒を飲んだり、お風呂で暖まらないようにしてください！
まずは冷却と心臓より高い位置、ケガしたところの安定です。
専門家に診てもらいましょう！！！